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Fünf Dinge, Die Sie über Flachstrecke Wohnzimmer Nicht Wussten

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Fünf Dinge, Die Sie über Flachstrecke Wohnzimmer Nicht Wussten

Ein Problem, das viele kennen: Zu Hause steht der Hometrainer unbenutzt im Wohnzimmer, aus dem Vorsatz, regelmässig joggen zu gehen, ist nichts geworden, und die Hanteln verrosten im Keller. Doch eigentlich möchte man sich regelmässig bewegen und etwas für seine Fitness und Gesundheit tun. Das Fitness & Wellness Center Meiringen kommt nun all jenen entgegen und lädt sie ein, alle Angebote während 30 Tagen für 30 Franken zu testen (siehe Kasten). In der Gruppe macht Fitness viel mehr Spass, und man kann sich gegenseitig zum Weitermachen motivieren.

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Ich schätze die gute Infrastruktur und Atmosphäre für uns Junge im Fitness.

«Wer viel im Büro arbeitet, hat oftmals mit Rückenproblemen zu kämpfen», sagt Marcel Gnägi vom Fitness & Wellness Center. «Durch gezieltes Training können wir die Rückenmuskulatur stärken und damit auch Schmerzen vermeiden.» Auch Senioren werden durch das Training wieder mobiler. Junge Sportler, Fussballer, Skifahrer und Schwinger trainieren hier gerne die individuellen Muskelgruppen für ihre Disziplinen. Auch Extremsportlerin Evelyne Binsack trainiert hier gerne: «Im Fitness finde ich alles vor, was ich für mein Zusatztraining neben dem Klettern am Fels brauche.» Das Fitness & Wellness Center Meiringen ist ausserdem von den Krankenkassen zertifiziert, das heisst, sie übernehmen einen Teil der Mitgliedschaft.

Ich gehe gerne am Morgen ins Fitness. Dank dem Training und der guten Instruktion bin ich viel mobiler geworden.

Im gut ausgestatteten Kraftraum stehen Luftdruckmaschinen, Zugapparate, Hanteln und Ausdauergeräte in hellen Räumen zur Verfügung. «Jeder Neukunde erhält eine professionelle Einführung und einen individuell zusammengestellten Trainingsplan, der mit zunehmendem Erfolg angepasst wird», erklärt Marcel Gnägi. Nach dem Training kann man in drei verschiedenen Saunas schwitzen und im Ruheraum entspannen. Im Erdgeschoss stehen 18 Spinning-Velos zur Verfügung und im benachbarten Gym Jazz Studio können Interessierte aus zehn verschiedenen offenen Klassen wählen: Von Pilates und Power Yoga über Zumba und Shape up bis hin zu Body Pump und Bauch-Beine-Po-Training.

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Die Krankenkassen übernehmen beim Fitness & Wellness Center Meiringen einen Teil der Mitgliedschaft.

Vom 15. Oktober bis zum 15. November können Neukunden im Fitness & Wellness Center Meiringen alle Angebote während 30 Tagen zum Preis von nur 30 Franken testen. Spinning, zehn verschiedene Gym Jazz Kurse und der Kraftraum stehen damit für 1 Franken am Tag zur Verfügung. Anmeldungen unter Telefon 033 971 60 00 oder via E-Mail an 28z0000xozhh2902kg020000sivu2902nzrogl26nzro32urgmvhh13nvrirmtvm14xs0200gzitvg290244yozmp0230nzro32urgmvhh13nvrirmtvm14xs2815z30 oder unter Telefon 076 413 04 25 beim Gym Jazz Studio. (flw)

Anne Mumenthaler: Für alle, die Spass an der Bewegung haben und gerne in der Gruppe trainieren. Wir haben zum Beispiel viele junge Mütter, welche die Abwechslung im Alltag schätzen. Unser Gymies-Kinderhütedienst kümmert sich in dieser Zeit um die Kleinen. In erster Linie kommen Frauen, aber auch Männer sind herzlich willkommen. Gerade für Neuzuzüger ist es eine gute Gelegenheit, um Leute kennenzulernen.

Das Schöne an den Kursen ist, dass man den Kopf abschalten und einfach den Anweisungen der Kursleiterin folgen kann. Ich spreche die ganze Gruppe mit Du an, ohne einzelne Teilnehmer ständig zu korrigieren. So fühlt sich jeder angesprochen und versucht, die Anweisungen nach seinen Möglichkeiten umzusetzen. Manche Klassen wie etwa das Kraftausdauertraining Body Pump sind zu Beginn für Untrainierte schon etwas anstrengend, der Erfolg stellt sich aber schnell ein. Die Musik und die familiären Gruppen motivieren zusätzlich. Man muss auch nicht so angezogen sein wie die Frauen in den Fitness-Videos aus der 80er-Jahren.

Das kommt auf das Programm an. Das Bauch-Beine-Po-Training oder Rückengymnastik sprechen gezielt einzelne Muskelgruppen an, Nia, Pilates und Power Yoga fördern Beweglichkeit und Koordination, stärken die Psyche und bringen Körper, Geist und Emotionen in Einklang. Streetdance und Zumba legen zusätzlichen Wert auf die Koordination mit der Musik, und Body Pump trainiert die Kraftausdauer. Mit einem Abo können alle Kurse nach Belieben besucht und kombiniert werden. Bei allen Programmen steht die Motivation durch Musik und das Training in einer aufgestellten Gruppe im Vordergrund.

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Gym Jazz Studio

Bahnhofstrasse 31a

3860 Meiringen

076 413 04 Media Leuthold, Spinning-InstruktorinBrigitte Leuthold gibt als begeisterte Velofahrerin Anleitung in den Spinning-Kursen.Für wen sind die Spinning-Kurse gedacht?

Brigitte Leuthold: Für alle, die auch im Winter nicht aufs Velofahren verzichten möchten und in der Gruppe ihre Kondition verbessern, Stress abbauen und Spass haben wollen. Vom Profi-Sportler bis zum Anfänger können alle in der gleichen Gruppe fahren, weil sich der Widerstand an den Velos individuell einstellen lässt. Da man sich ja nicht fortbewegt, fährt auch keiner dem anderen davon. Bei einem Schnuppertraining kann man gratis testen, ob einem das Training liegt.

Bis zu 18 Spinning-Velos sind im Halbkreis um uns Kursleiter aufgestellt. Wir stellen je nach Trainingsgrad den Widerstand individuell ein und beginnen mit einem leichten Aufwärmtraining. Ich gebe dann den Streckenverlauf vor, auf den ich das Musikprogramm abgestimmt habe. Geht es bergauf, erhöhen wir den Widerstand und ich zähle die Minuten, bis es wieder bergab geht. Das ganze Programm dauert jeweils eine Stunde und beinhaltet zum Beispiel drei Steigungen.

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Spinning ist ein sehr effizientes Herz-Kreislauf-Training, verbrennt Kalorien und stärkt die Ausdauer. Die unterschiedlichen Fahrtechniken simulieren Berge, Abfahrten und Flachstrecken und werden vom Takt der Musik vorgegeben. Das Training mit aussergewöhnlicher Gruppendynamik ist frei vom Wettkampfcharakter, jeder bleibt im individuell optimalen Belastungsbereich und dreht nicht im roten Bereich. Wer dann im Frühling wieder aufs Mountainbike oder Rennvelo sitzt, hat schon einen guten Trainingsstand erreicht und muss nicht wieder bei null anfangen. Und nicht zuletzt kann man beim Training so richtig Dampf ablassen und fühlt sich danach einfach gut.

Fitness & Wellness Center

Kreuzgasse 11

3860 Meiringen

033 971 60 00

28z0000xozhh2902kg020000sivu2902nzrogl26nzro32urgmvhh13nvrirmtvm14xs0200gzitvg290244yozmp0230nzro32urgmvhh13nvrirmtvm14xs2815z30

www.fitness-meiringen.ch flachstrecke wohnzimmer

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hakim

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